Yopishqoq lentalar (kinesio lentalari) sport tibbiyotida kas-skelet tizimining shikastlanishlaridan so'ng reabilitatsiya jarayonida professional sportchilar va bemorlarning bo'g'imlarini tuzatish uchun eng ko'p ishlatilgan. Ular 1988 yilgi Olimpiadadan keyin keng tarqaldi va ishlatildi. Bugungi lentalar yengil elastik tasmalardan tayyorlangan bo'lib, paxta matosidan maxsus yopishtiruvchi qatlam bilan ishlangan bo'lib, uzoq vaqt davomida terini bezovta qilmaydi. Suzishni yaxshi ko'radigan odamlar foydalanishi mumkin, chunki yopishqoq qatlam namlanmaydi. Bundan tashqari, https://bbtape.ru/kinesio_tape_kupit.html zamonaviy lentalari yordamida ranglarning xilma-xilligi tufayli moda va zamonaviy ko'rinishga ega bo'lishingiz mumkin. Zamonaviy lentalar nafaqat mushak-skelet tizimining shikastlanishlarini davolashda, balki kosmetologlar tomonidan ham muvaffaqiyatli foydalanilmoqda https://bbtape.ru/tejpy-dlja-lica-bb-face-tape, massajchilar.
Tasmalar nima uchun kerak?
Elastik lentalar (bintlar) og'riqni engillashtiradi, qon va limfa oqimini yaxshilaydi va hujayra membranalariga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ular 5 kungacha ko'tarilmasdan kiyinishi mumkin - hech qanday noqulayliksiz. Lentalar o'zaro kengligi bo'yicha, bandaj materialining o'zi, qo'llanilish maydoniga qarab farqlanadi. Ammo ularning umumiy maqsadi: tanani shikastlanishlar, ortiqcha yuk, stress va ortiqcha ishlardan qulay va tez tiklanishiga yordam berish.
Lentalar qanday ishlaydi?
Lenta sirt to'qimalarini yuqoridagi to'qimalardan yuqoriga ko'tarib, turli to'qimalar orasidagi fiziologik bo'shliqni oshiradi. Ilovani qo'llashda teriga, teri osti to'qimalariga, fasyal shakllanishlarga, mushaklarga, ligamentlarga ta'sir ko'rsatiladi. Harakat paytida inson terisi mushaklar va ligamentlardan yuqoriga ko'tariladi, bu qo'shimcha oraliq bo'shliqni hosil qiladi va limfa drenajini osonlashtiradi. Masalan, yallig'langan mushak va teri o'rtasida. Shunday qilib, metabolizm va mikrosirkulyatsiya yaxshilanadi, suyuqlikning turg'un barglari paydo bo'ladi, taranglik yumshatiladi va shu bilan birga mushakdagi og'riq va yallig'lanish paydo bo'ladi: dastur qo'llanilgandan keyin 20-30 daqiqa ichida o'tkir og'riq yo'qoladi. Va keyin tiklash jarayonlari boshlanadi. Tasma harakatga to'sqinlik qilmaydi va sportchilarga mashg'ulotlarni davom ettirish va musobaqalarda qatnashish imkoniyatini beradi. Va inson hayotidagi lentalar unga kundalik hayotda aralashmaydi.
Lentalar uch xil tizim bilan ishlaydi: sezgir, qon tomir va mushak. Ularning yordami bilan biz mushaklarning xotirasini dasturlashimiz mumkin. Masalan, egilayotganda biz orqadagi trapetsiyal mushakni ohanglashimiz, pektoral mushaklarni bo'shashtira olamiz, elkalarni joylashtiradigan va elkama pichoqlarini to'g'ri birlashtirgan joyni o'rnatamiz. Shunday qilib, lenta to'g'ri fiziologik holatni hosil qiladi, bu chiroyli uzun bo'yin va aniq yuz konturi uchun asos bo'ladi. Yuzni yopishtirish effekti - "yuz qurish" singari ishlaydi, faqat statik holatda.
Lentalardan foydalanish xususiyatlari:
Tasmalardan foydalanish samarasi to'g'ridan-to'g'ri ularni qo'llash texnikasiga bog'liq. Kasbiy qo'llanilishning turli usullari tufayli tananing ma'lum bir qismiga kerakli darajada ta'sir qilish va lentalardan foydalanishdan maksimal foyda olish mumkin. Mustaqil ravishda tasma fikri bilan shug'ullanmoqchi bo'lganlar uchun o'quv adabiyotlari, ko'rsatmalar mavjud (https://bbtape.ru/kinesio_tape_instrukciya.html). Bularning barchasi lentani qo'llash sohasiga (bo'yin, elkama, tizza, tirsak, oyoq) bog'liq, har bir sohada o'z qo'llanilish usuli mavjud. Shuningdek, siz maxsus kurslarda yamoqni qo'llash usullarini o'rganishingiz mumkin.
Tasmani ishlatish uchun ko'rsatmalar:
mushaklarning shikastlanishi;
bo'g'imlarning yallig'lanishi;
ko'karishlar / burmalar;
orqa miya shikastlanishi;
bo'yin bilan bog'liq muammolar;
yopiq yoriqlar;
flebeurizm;
selülit;
shishish;
Qo'llash sohalari juda boshqacha:
Ortopediyada:
holatni to'g'irlash;
bolalarda tekis oyoqlarni davolash;
ligamentlarni mustahkamlash;
charchoq og'rig'idan xalos bo'lish;
Kosmetologiya:
Eng keng tarqalgan protsedura - bu yoshga bog'liq o'zgarishlarni yumshatish va lentalarni qo'llash orqali ajinlarni taqlid qilishdir. Tasma protsedurasi, shuningdek, "ko'z ostidagi sumkalar" (shishishni kamaytirish uchun), "er-xotin chin", yuz konturini tuzatishda qo'llaniladi.
Sportda
Triatlon, marafonni yaxshi ko'radigan odamlar (professional sportchilar emas), shuningdek jarohat olgan professional sportchilar uchun:
bo'g'imlarning fiksatsiyasi: to'piq, tizza, pastki orqa - yukni to'g'ri taqsimlash uchun;
og'riqdan xalos bo'lish;
tez tiklanish uchun asab tugunlarini rag'batlantirish.
Tasmani o'zingiz qanday ishlatishingiz mumkin:
Lenta shikastlangan joyga qo'llaniladi, shu bilan birga mushaklar cho'zilgan holatda bo'lishi kerak. U mushakning bir uchidan ikkinchisiga qo'llaniladi, juda kam yoki umuman kuchlanishsiz. Lenta mushakning proksimal uchidan distal uchiga qo'llab-quvvatlash uchun va reabilitatsiya va davolash uchun distal uchidan proksimal uchiga qo'llaniladi.
teri quruq va yog'siz bo'lishi kerak, lentadan oldin loson bilan ishlangan bo'lishi kerak;
qo'llangandan so'ng, harorat ta'siridan ishlay boshlagan elimni faollashtirish uchun lentani artib oling;
dastur paytida lentani haddan tashqari cho'zishdan saqlaning, shunda u teridan tozalanmaydi;
lentani sport bilan shug'ullanishdan yoki dush qabul qilishdan taxminan 1 soat oldin qo'llang, shunda elim teriga to'g'ri yopishishi uchun vaqt bo'ladi;
Tasmani qo'llaysizmi yoki yo'qmi?
Mushak-skelet tizimining muammolarini oldini olish uchun, albatta, ha! Shu bilan birga, mahsulot sertifikatlangan bo'lishi kerakligini tushunishingiz kerak, demak u sifatli va sinovdan o'tgan bo'lishi kerak, masalan
Jiddiy muammolar uchun tajribali mutaxassis bilan maslahatlashish kerak.
