Sauna sog'liq va sog'liq uchun juda ko'p ajoyib foyda keltiradi. Agar ilgari saunadan foydalangan bo'lsangiz, ehtimol siz ularning ba'zilarini shaxsan boshdan kechirgansiz. Agar sizda xususiy uy bo'lsa, unda siz saytingizda hammom yoki sauna qurish haqida o'ylagan bo'lishingiz kerak. Siz tugatishga tayyor bo'lgan bug 'xonasiga buyurtma berishingiz mumkin https://ruspar.ru/otdelka-parnoy-pod-klyuch/ … Ushbu maqolada biz saunaning sog'liq uchun foydalari haqida gaplashamiz.
Sizni hayratga soladigan saunaning sog'liq uchun foydalaridan faqat bir nechtasi:
- Saunalar sizga hatto eng sovuq qishlarda ham baxtiyorlik hissi, shuningdek, qulaylik va shinamlik hissi baxsh etadi.
- Saunalar teringizni davolaydi va tanangizdagi toksinlarni olib tashlaydi. Kuchli issiqlik qon oqimini oshiradi, bu esa teshiklarni ochadi va organizmdan bakteriyalar va toksinlarni yuvadi. Bu vaqt o'tishi bilan ko'payishi mumkin bo'lgan o'lik teri hujayralarini to'kishga yordam beradi va teringizni yorqin, sog'lom va tanangizni hayratda qoldiradi.
- Saunalar yurak-qon tomir sog'lig'ini yaxshilaydi. Kardiyovasiz yurak-qon tomir sog'lig'ingizni yaxshilashni xohlaysizmi? Saunalar yurak sog'lig'iga jismoniy mashqlar bilan bir xil ta'sir ko'rsatishi mumkinligi haqida dalillar ko'paymoqda. Sauna qon oqimini yaxshilaydi, ammo bunchalik mashqlar talab etilmaydi. Bu degani, sizning yurak urish tezligingiz pasayadi va yuragingizga yuk kamroq bo'ladi. Saunadan muntazam foydalanish yurak-qon tomir kasalliklari xavfini ikki baravar kamaytiradi. Agar sizda yurak muammolari yoki yuqori qon bosimi bo'lsa, saunadan foydalanishdan oldin terapevtingiz bilan maslahatlashing.
- Saunalar kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradi. Sauna mashg'ulotlari oq qon hujayralari ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Ichki armiya zararli bakteriyalardan himoya qilish uchun javobgardir. Ushbu hujayralarning kattalashishi shamollash va gripp kabi infektsiyalar va viruslarga qarshi kurashishda yordam beradi. Bundan tashqari, toshlarga evkalipt xushbo'y mohiyatini qo'shish viruslar keltirib chiqaradigan sinus tiqilishini engillashtiradi. Sauna muntazam ravishda oq qon hujayralari sonini saqlab turishga yordam beradi. Bu shuni anglatadiki, agar va qachon kasallik paydo bo'lsa, siz tezroq tiklanasiz.
- Saunalar jismoniy mashqlaringizni tiklashga yordam beradi. Jismoniy mashqlar bajarilgandan so'ng tanada juda og'riqli bo'lishi mumkin. Buning uchun mushaklaringizda to'plangan sut kislotasiga "minnatdorchilik bildirishingiz" kerak. Ammo baxtga ko'ra, hammom yoki saunaga borish og'riqni engillashtiradi va mushaklarni bo'shatadi. Shuningdek, u mashqlar samarasini oshirishi shart.
- Saunalar sizga yaxshi uxlashga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, saunaga borish chuqurroq va xotirjam uyquni keltirib chiqaradi. Bu bug 'xonasiga tashrif buyurish paytida tana haroratining ko'tarilishi va keyinchalik tana haroratining pasayishi bilan bog'liq. Bu, uyquni katalizlovchi endorfinlarni chiqarish bilan birgalikda chuqur va tinch uyquni ta'minlaydi va sizga tasalli beradi.
Shunday qilib, vannalar va saunalar sog'liq uchun juda ko'p foydali afzalliklarga ega. Ular nafaqat sizning farovonligingizni yaxshilaydi, balki sog'lig'ingizni va jozibali ko'rinishingizni yaxshilaydi. Siz tasavvur qilganingizdek, issiq bug 'tanaga turli xil ta'sir ko'rsatadi. Bug 'ko'pincha allergiya yoki sovuq alomatlarni uy sharoitida davolash vositasi sifatida ishlatiladi, chunki u shilliq pardalarni susaytirishi va nafas olish yo'llarini ochishi mumkin. Shunday qilib, bug 'xonasida bo'lgan vaqt bu nafas olish muammolarini vaqtincha bartaraf etishga yordam beradi, ammo bu shamollashni davolash shart emas. Ba'zilar bug'dan xotirjam bo'lib, uni teriga foydali deb bilishadi, boshqalari Selsiy bo'yicha 38 dan 45 darajagacha nam havo yoqmasligi mumkin. O'zingizni yaxshi va yoqimli his qiladigan narsani tanlang.
